Dr. Barbara Niedner

Verhaltensbiologie & Führung

Corona #HomeOffice Tipp 3: Beweglich sein

Beweglich sein: Orang-Utan in Borneo

Im #Homeoffice bewegen wir uns oft zu wenig. Die Wege sind kurz zuhause, kein Meeting im Nachbargebäude und keine Treppen mittags zur Kantine. Gerade in Zeiten von Corona ist es wichtig seine Gelenke und Wirbelsäule fit zu halten. Ein Besuch beim Arzt ist aktuell keine gute Idee.

Videos für beweglich sein im #Homeoffice

Hier ein super Trainingsprogramm für beweglich sein von Physio Sports & Soul:

Auch sehr zu empfehlen ist das Beweglichkeitstraining von Karin Lochner aus München, die ich persönlich schätze und kenne:

  • YouTube: Gymnastik mit Karin Lochner
    Eine Stunde komplett oder in Einzelteilen: im Stehen, im Liegen, auf dem Bauch, im Vierfüßlerstand und in Rückenlage.